Makanan pelangsing tubuh adalah makanan sangat berpengaruh terhadap
tubuh, Akhir pekan yang panjang telah tiba Liburan dan menyantap
hidangan kesukaan jadi aktivitas pilihan. Namun jenis santapan pastinya
akan mempengaruhi badan. Makanan, bisa jadi menambah bobot badan. Namun
ada beberapa jenis makanan yang justru membuat badan langsing dan
merupakan
diet sehat. Berikut 10 jenis makanan yang dapat menjadi
pelangsing tubuh :
1. Berri
Buah Berri seperti stroberi , cranberry dan blueberry sarat dengan
phytochemical, antioksidan super. Kadar insulin buah-buahan ini biasanya
lebih rendah. Berries bisa menetralisir radikal bebas. Ini berarti
sistem tubuh dipaksa untuk membakar kalori, mengurangi lemak tubuh
2. Brokoli
Brokoli adalah salah satu makanan sehat di dunia. Brokoli merupakan
sayuran hijau keluarga kubis . Sayur tinggi serat juga kaya akan Vitamin
A, jenis beta karoten dan vitamin C. Beta – karoten dan vitamin C
merupakan antioksidan yang mencegah kanker dan katarak. Brokoli juga
mengenyangkan, yang berarti membunuh rasa lapar. Manfaat lain dari
sayuran ini adalah kemampuannya menurunkan kadar kolesterol. Tingginya
kadar kalsium membuat Brokoli bisa menggantikan susu.
3. Oat
Oats yang sarat dengan serat dapat dikonsumsi sebagai bubur, kue atau
roti . Oat adalah karbohidrat sehat yang menawarkan energi dalam dosis
kecil namun tahan lama. Sehingga meningkatkan metabolisme , yang pada
memungkinkan tubuh untuk
membakar lemak ekstra . Hal ini sangat
dianjurkan untuk pasien yang menderita kolesterol tinggi .
4. Alpukat
Alpukat identik dengan serat tinggi dan protein. Buah ini juga
mengandung lemak baik, MUFA yang mengenyangkan. Lemak yang baik juga
menurunkan tingkat kolesterol dan penyakit jantung. Alpukat juga rendah
gula dan tinggi vitamin B , C dan E yang juga membantu menurunkan berat
badan. Mengonsumsi Alpukat juga meluruhkan lemak.
5. Sup
Hidangan makanan berupa sup memiliki membuat tubuh merasa lebih
kenyang per kalori daripada hidangan keringkering . Sebab, bentuk yang
cair biasanya menempati lebih banyak ruang. Secara klinis terbukti,
mereka yang menyantap sup makan lebih sedikit dan tetap kenyang untuk
durasi yang lebih lama. Sup juga membuat nafsu makan terjaga namun tetap
memberikan kenikmatan makanan lengkap dengan berbagai sayuran.
6. Bawang Putih
Bawang putih adalah bumbu kaya manfaat. Bisa digunakan secara sebagai
antibiotik alami. Penelitian membuktikan bumbu ini dapat mengurangi
berat badan karena konsumsi memberikan perasaan ‘nikmat’ dalam makanan.
Ini karena kandungan senyawa Allicin. Sayur unik ini benar-benar
membantu membakar lemak dan menekan rasa lapar. Selain itu, juga bisa
membantu menyembuhkan penyakit persisten dan kronis seperti flu, asma
dll
7. Dark Chocolate
Antioksidan Fenol dalam Dark Chocolate berlimpah. Antioksidan ini
menawarkan pelindung dari sejumlah penyakit . Hal ini juga membantu
mengurangi berat badan karena membuat perut kenyang lebih lama.
8. Salad
Tidak seperti makanan dalam bentuknya yang murni, salad adalah
pilihan yang bagus untuk orang-orang yang merasakan ingin mengunyah
sesuatu.Sayuran hijau seperti selada , wortel, tomat penuh dengan
karbohidrat berserat yang mengenyangkan dan tanpa kalori. Sayuran
berserat ini juga mengandung makronutrisi, vitamin dan suplemen yang
dibutuhkan tubuh setiap hari.
9. Ikan
Walau kandungan lemaknya tinggi, Ikan adalah makanan lain yang sangat
baik. Lemak Omega-3 yang dikandungkan tidak diproduksi oleh tubuh
manusia dan karenanya harus dikonsumsi. Lemak Omega- 3 adalah rendah
kalori, baik untuk jantung dan membuat kolesterol tetap optimal. Ikan
seperti salmon lebih baik daripada daging merah.
10. Teh Hijau
Kandungan epigallocatechin dalam teh hijau meningkatkan metabolisme
dan mengurangi rasa lapar yang merangsang tubuh untuk membakar lebih
banyak kalori . Teh ini juga mengandung antioksidan yang melindungi
tubuh dari beberapa penyakit .
demikian artikel
pelangsing yang kami berikan semoga bermanfaat dan sukses bagi anda yang ingin mendapatkan tubuh langsing indah tanpa konsumsi
obat pelangsing badan
ADS HERE !!!